Que hacer si tienes esguince de tobillo

Que hacer si tienes esguince de tobillo

El dolor de un esguince de tobillo es intenso, aparecen click the following article de inflamación dolor, calor y rubor e incapacidad funcional, que impide que el here pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo de acuerdo a la gravedad de la lesión. Por este motivo, en El Blog del Podólogo te ofrecemos unos cuantos consejos para que los apliques durante las primeras horas tras la lesión para no agravar tu esguince de tobillo. Tras un esguince o torcedura de tobillo lo primero que se debe hacer es disminuir la inflamación. Para hacerlo de manera sencilla podemos recordar las siglas HICER hielo, compresión, elevación y reposo. La aplicación de hielo ha de ser de manera inminente y continuar en los dos Que hacer si tienes esguince de tobillo tres días siguientes, junto con la colocación de un vendaje compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para evitar aumentar la lesión. Si llevamos posteriormente un vendaje compresivo, el hielo se puede colocar de igual manera encima del mismo. Mantener el hielo durante periodos de treinta minutos, por lo menos Que hacer si tienes esguince de tobillo dos o tres veces al día. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. Debe ser cómodo y no apretar demasiado o disminuiría el fluido de sangre a la zona. El vendaje debe iniciarse desde los dedos del pie hacia la pierna Que hacer si tienes esguince de tobillo drenar el edema.

Mantener el hielo durante periodos de treinta minutos, por lo menos unas dos o tres veces al día. Que hacer si tienes esguince de tobillo protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación.

Debe ser cómodo y no apretar demasiado o disminuiría el fluido de sangre a la zona. A juicio del doctor Cervero, suele ser suficiente en estos casos con un vendaje funcional o una tobillera que permita al paciente deambulara la vez que se va cicatrizando la lesión tendinosa.

Eso sí, precisa que el tiempo de inmovilización funcional varía en función del grado de esguince. Pida consejo a su médico o farmacéutico y siga siempre las instrucciones del prospecto.

En su lugar puede utilizar una tobillera que no restrinja mucho el movimiento. Si siente dolor agudo, suspenda la actividad. Aplique hielo en el pie después de la actividad si tiene alguna molestia.

Use una bota si su proveedor lo aconseja. Esta puede proteger su pie y permite que los ligamentos sanen mejor. Hable con su proveedor antes de retornar a cualquier actividad o deporte de alto impacto.

Presenta un aumento repentino del dolor o la hinchazón. La lesión no parece Que hacer si tienes esguince de tobillo sanando como Que hacer si tienes esguince de tobillo esperaba.

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Nombres alternativos. Este tipo de esguince duradero se puede reactivar o empeorar con actividades donde haya mucho movimiento de pies, como correr, bailar o hacer deporte. Los esguinces de tobillo son imposibles de prevenir.

Pero todos podemos adoptar una serie de precauciones para disminuir las probabilidades de que nos ocurran. La mejor forma de prevenir los esguinces de tobillo consiste en mantener los tobillos flexibles y la musculatura de las piernas fuerte. El tratamiento de los esguinces de tobillo depende de su grado.

Síntomas y causas Médicos y departamentos. Comparte en: Facebook Twitter. Que hacer si tienes esguince de tobillo referencias Sprained ankle Esguince de tobillo. Maughan KL. Ankle sprain Esguince de tobillo. Visita el Verificador de Síntomas. Read More. Dolor muscular causado por el ejercicio. Depo-Provera: Un anticonceptivo Que hacer si tienes esguince de tobillo. Cómo manejar el estrés diario. Analgésicos: comprenda las opciones de venta libre. Dispositivo intrauterino DIU.

¿Qué hacer ante un esguince de tobillo?

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Hay muchos huesos Que hacer si tienes esguince de tobillo ligamentos en el pie. Un ligamento es un tejido fuerte y flexible que mantiene unidos los huesos. Cuando el pie Que hacer si tienes esguince de tobillo de manera inconveniente, algunos ligamentos se pueden estirar y romperse. Esto se denomina esguince. Cuando la lesión se produce en la parte media del pie, se denomina esguince de la parte media del pie.

La mayoría check this out los esguinces de pie Que hacer si tienes esguince de tobillo debido a deportes o actividades en las cuales su cuerpo se tuerce y gira, pero sus pies permanecen en su lugar. Su proveedor de atención médica puede tomar una imagen de su pie, denominada radiografía, para ver qué tan grave es la lesión. Si resulta doloroso poner peso sobre su pie, el proveedor puede mandarle una férula o muletas para usar mientras este sana.

La mayoría de las lesiones de leves a moderadas sanan al cabo de 2 a 4 semanas.

Atención postratamiento en el hogar para un esguince del pie

Que hacer si tienes esguince de tobillo proceso de sanación puede durar de 6 a 8 meses. Para el dolor, puede tomar ibuprofeno Advil, Motrinnaproxeno Aleve, Naprosyn o paracetamol Tylenol.

Usted puede comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda. Usted puede comenzar actividad ligera una vez que el dolor haya disminuido y la hinchazón haya bajado. Aumente poco a poco la cantidad que camina o la actividad cada día.

Puede haber algo de dolor y rigidez al caminar. Estos ejercicios Que hacer si tienes esguince de tobillo pueden ayudar a prevenir lesiones futuras. Molloy A, Selvan D. Ligamentous injuries of the foot and ankle.

Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; chap Ankle and foot. Philadelphia, PA: Elsevier; chap Versión en inglés revisada por: C.

Que hacer si tienes esguince de tobillo

Editorial team. Atención postratamiento en el hogar para un esguince del pie. Hay tres Que hacer si tienes esguince de tobillo de esguinces del pie.

Grado I, menor. Usted tiene pequeños desgarres en los ligamentos. More info II, moderado. Usted tiene grandes desgarres Que hacer si tienes esguince de tobillo los ligamentos. Grado III, grave. Los ligamentos se han desgarrado o separado completamente del hueso. Qué se debe esperar. Los síntomas de un esguince del pie incluyen: Dolor y sensibilidad cerca del arco del pie.

Esto se puede sentir en la parte inferior, superior o a los lados del pie. Hematomas e hinchazón del pie. Dolor al caminar o durante la actividad. No ser capaz de poner peso sobre el pie. Alivio de los síntomas. Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de la lesión: Descanse.

Suspenda cualquier actividad física que le cause dolor y mantenga el pie quieto cuando sea posible. Aplique hielo en el pie Que hacer si tienes esguince de tobillo 20 minutos de 2 a 3 veces al día.

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NO aplique el hielo directamente sobre la piel. Mantenga el pie elevado para ayudar a controlar la hinchazón. Tome medicamento para el dolor si lo necesita. Consejos: Durante la actividad, se debe usar un calzado estable y protector.

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Caminar descalzo o con sandalias puede empeorar su esguince. Si siente dolor agudo, suspenda la actividad. Que hacer si tienes esguince de tobillo hielo en el pie después de la actividad si tiene alguna molestia.

Use una bota si su proveedor lo aconseja. Esta puede proteger su pie y permite que los ligamentos sanen mejor. Hable con su proveedor antes de retornar a cualquier actividad Que hacer si tienes esguince de tobillo deporte de alto impacto.

Presenta un aumento repentino del dolor o la hinchazón. La lesión no parece estar sanando como se esperaba.

Que hacer si tienes esguince de tobillo

Nombres alternativos. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc. Temas de salud relacionados. Lesiones y enfermedades del pie Torceduras y distensiones. Hojee la enciclopedia.